Бодибилдинг: начало

Терминология

     Основное тренировочное движение называется упражнением. Приседание - это упражнение. Разовое выполнение упражнения называется повторением. В бодибилдинге воздействие упражнения усиливается выполнением его в нескольких повторениях. Это называется подходом. В описаниях тренировочных комплексов вы можете встретить такие указания: 3х8 или 5х20. Это означает, что в первом случае упражнение нужно выполнить 8 раз в 3 подходах, а во втором - 20 раз в 5 подходах.