Бодибилдинг: начало

Тренажеры или штанга

     Подобная дилемма существует только для профанов. Штанга неоценима при выполнении базовых упражнений, когда нужно мощное комплексное воздействие на всю мышечную группу или даже несколько групп. Что же касается тренажеров, то они целенаправленно действуют на узкий участок мускулатуры.
     Каждый тренировочный этап характеризуется разным удельным весом упражнений, выполняемых на тренажерах или со штангой. Так, в канун соревнований, "шлифуя" мускулатуру, спортсмены больше тренируются на тренажерах, ну а между состязаниями, когда главной задачей становится увеличение мышечных объемов, используют штангу и гантели.