Бодибилдинг: начало

Когда тренироваться

     Я всегда придерживался того мнения, что не так важно само время занятий, сколько уверенность в том, что вас не будут отвлекать. Возможно вы услышите, что нужно тренироваться в одно и то же время. Организм будто бы приспосабливается к ритму нагрузок и аккумулирует энергию к началу тренировки, что позволяет проводить занятие на высоком уровне интенсивности. Между тем эксперименты показали, что мышцы растут быстрее, если спортсмен тренируется в разное время дня.
     Причина в том, что организм адаптируется к одному и тому же времени тренировок. Он мобилирует все свои резервы, смягчая тренировочный стресс. В том случае, когда спортсмен пытается "обмануть" мышцы, он, действительно, может достичь большего.
     Так, некоторые из "звезд" не только тренируются в разные время суток, но и последовательность упражнений меняют от занятия к занятию.