Бодибилдинг: начало

Продолжительность тренировки

     Ни одна из тренировочный программ первого уровня не должна занять у вас более 30-45 минут. Если ваше занятие длится дольше, то это означает, что вы не соблюдаете ровный темп и незаметно для себя самого удлиняете паузу отдыха между подходами.
     Возможно, причина в другом: вы слишком много разговариваете в зале. Учитесь собранности!
     В будущем вы будете тренироваться 1,5 часа. В канун соревнований - 2-3 часа.