Бодибилдинг: начало

Как часто менять комплексы

     Чтобы избежать привыкания мышц к упражнениям, тренировочную программу следует обновлять каждые месяц-полтора. Правда, и здесь встречаются исключения. Лу Ферриго не проводит и двух одинаковых тренировок, а Арнольд Шварцнеггер, наоборот тренируется, по одному и тому же комплексу годами.
     Если речь идет о начинающих атлетах, то менять комплексы нужно обязательно. Однообразные занятия приводят к угнетению психики и физическому утомлению.