Широкие возможности

Принцип жестких мышц

     Данный принцип повсеместно используется профессионалами. Он заключается в том, что время отдыха между подходами постепенно сокращается и в итоге составляет не более 10-15 секунд. Ясно, что вес отягощений придется уменьшить и довольно сильно, иначе вы не сумеете довести до конца даже одну серию упражнений. В сочетании с низкокалорийной диетой уменьшение времени отдыха между подходами приведет к проявлению отличного рельефа.
     Этот принцип требует присутствия рядом тетради и карандаша, поскольку вам необходимо записать, сколько подходов вы сумели сделать, какое установили отягощение и время между подходами. В дальнейшем, когда вы начнете готовиться к соревнованиям, достаточно будет открыть записи, чтобы вспомнить с каким весом нужно выполнять то или иное упражнение, чтобы интервал отдыха не превышал 10-15 секунд.