Тренинг

Комплексы I уровень

     Я предлагаю вам две тренировочных программы для первых полутора месяцев занятий. Определите, что вам больше подходит: программа со штангой и гантелями или программа с блоками. Помните, что начинать нужно с одного подхода. Увеличив количество подходов до нужного уровня, начинайте прибавлять вес.
     После полутора месяцев занятий переходите ко второму комплексу, который станет связующим между тренировочными программами первого уровня и второго. Также из двух вариантов программ выберите для себя подходящий.

 Скачать комплексы: Уровень I (8 кб)