Тренинг

Комплексы III уровень

     Да вы вступили в самый многообещающий период занятий бодибиллдингом - период ударных, очень жестких тренировок. Вы стали опытным культуристом и знаете, как выжать из своих мускулов максимум. Вы умеете не только тренироваться, но и отдыхать. Я предлагаю вам шестимесячный курс, состоящий из шести комплексов возрастающей трудности. Двигаясь от комплекса к комплексу, вы словно по ступеням лестницы подниметесь на самый пик интенсивности тренировочных нагрузок. Комплексы рассчитаны на четырехразовые занятия по принципу раздельной тренировки. Упражнения, выполняемые в суперсетах, объединены фигурной скобкой.
     Тренировочная программа третьего уровня завершает базовый цикл культуристической подготовки. Через полгода вы получите уникальный опыт раздельных тренировок и начнете самостоятельно составлять для себя комплексы упражнений предсоревновательного уровня, корректируя пропорции телосложения и "подтягивая" отстающие мышцы.

Программа 1

Программа 2

Программа 3

Программа 4

Программа 5

Программа 6

Скачать комплексы: Уровень III (65 кб)